Метка: упражнения

  • 5 жемчужин: древняя гимнастика тибетцев

    Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель — систематика даст о себе знать в скором времени!

    (далее…)

  • Упражнения для улучшения зрения: гимнастика для глаз

    Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

    Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

    (далее…)

  • Практики, которые за минуту улучшат вашу жизнь навсегда

    Проверенные способы стать новым человеком – счастливым, спокойным и уверенным в себе. Всего 1 минута в день

    Что можно сделать за минуту? А мы скажем: выделяя толику своего времени ежедневно на простые ритуалы и упражнения, вы сможете обрести душевный покой, избавиться от бессонницы, привести свои дела в порядок, начать все успевать… Словом, перед вами откроются возможности изменить свою жизнь к лучшему. Не верите? Тогда обо всем по порядку.

    (далее…)

  • Путь к красивому телу! Тибетские мантры для похудения (подробно)

    Тибетские мантры для похудения – это цепочка специфических, отдельных звуков, создающих значительные энергетические вибрации. Отгородившись от бренного и суетного мира при чтении мантр, можно задать организму новый стиль жизни, внести в сознание положительные изменения и дать толчок программе по снижению веса.

    (далее…)

  • Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

    Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме

    Если вы когда-нибудь искали, как ускорить свой метаболизм, то, вероятно, сталкивались с информацией, что вам нужно много есть острой пищи, пропускать завтрак и пить больше кофе.

    (далее…)

  • Тибетская гормональная гимнастика, которую монахи подарили в благодарность

    Нужна ли тибетская гормональная гимнастика?

    В нашей стране эти упражнения называются «тибетская гормональная гимнастика», хотя никто не проверял показатели гормонов до и после занятий. Влияние на эндокринные железы подтверждается по эффективности проявлений, самочувствию. Все, кто занимается, отмечают омолаживающие признаки как во внешности, так и в своем настроении, жизненной активности.

    (далее…)

  • Японское упражнение для снятие усталости всего тела

    Упражнение 1

    Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.

    (далее…)

  • 5 советов и 5 упражнений для фитнеса прямо на рабочем месте

    Малоподвижный образ жизни сейчас стал обыденностью, ведь большинство людей проводят почти всё своё время в офисе. Из-за этого могут возникнуть не только проблемы с фигурой, но и со здоровьем. Как найти баланс, рассказал Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов.

    (далее…)

  • Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

    Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

    Основные простые упражнения, которые подарят вам здоровье и долголетие...

    На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

    (далее…)

  • Делаем массаж сами себе и избавляемся от жира на животе!

    Как избавиться от живота при помощи самомассажа

    1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

    (далее…)