Метка: здоровье

  • Старая школа: давно известные простые и очень функциональные упражнения

    Самые эффективные упражнения, над пользой которых не властно время

    Новое не всегда значит лучшее. Многие, принимаясь за тренировки, упускают из виду главное — зачем они вообще приходят в зал. Обилие новых упражнений и техник может сбить новичка с толку, а ведь гораздо лучше было бы не бросаться с головой в омут, а вспомнить несколько классических упражнений «старой школы», которые и сейчас могут дать фору новомодному кроссфиту.

    (далее…)

  • Бразильские ученые выяснили, что физические упражнения выводят токсины

    Назван эффективный способ очищения организма. На фото: бывшая спортсменка Екатерина Данилова

    Ученые Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что физические упражнения способствуют выведению токсичных белков из мышечных тканей. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

    (далее…)

  • Эффективное упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова

    Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава.

    Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь.

    (далее…)

  • 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

    Мы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум удовольствия.

    (далее…)

  • Упражнения, которые помогут выровнять кривую спину

    Как выровнять кривую спину?

    Кривая спина может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

    (далее…)

  • Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!

    Цигун – это комплекс несложных упражнений, состоящий из движений, выполняемых по несколько раз, цигун — это растяжка мышц, цигун — это ускорение движения жидкостей в теле (крови, лимфы и синовиальной) и обращение внимания на то, как тело движется в пространстве.

    (далее…)

  • Даосская практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

    Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

    Даосский комплекс «Возвращение облика юности» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

    (далее…)

  • 20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

    Часто, просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение, которое помогает проснуться. Мы разобрали 20 упражнений для бодрого начала дня, которые можно делать, не вставая с постели.

    (далее…)

  • Современная йога: 10 новых асан (йога-поз)

    Наличие древней истории йоги вовсе не означает, что эта система не развивается. Последние пятьдесят лет йога получает все больше новых направлений, прочтений и инноваций. Учителя йоги шлифуют свою практику и все время находят свежие композиции хорошо знакомых упражнений, которые в итоге ведут к появлению совершенно новых асан.

    (далее…)