Рубрика: Спорт

  • Эффективное упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова

    Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава.

    Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь.

    (далее…)

  • 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

    Мы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум удовольствия.

    (далее…)

  • Упражнения, которые помогут выровнять кривую спину

    Как выровнять кривую спину?

    Кривая спина может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

    (далее…)

  • Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!

    Цигун – это комплекс несложных упражнений, состоящий из движений, выполняемых по несколько раз, цигун — это растяжка мышц, цигун — это ускорение движения жидкостей в теле (крови, лимфы и синовиальной) и обращение внимания на то, как тело движется в пространстве.

    (далее…)

  • Футбол: распространенные заблуждения о самой популярной игре

    Футбол, несомненно, является самой популярной спортивной игрой XX-XXI веков. Родиной футбола принято считать Англию, где в 1863 году была создана первая в мире национальная ассоциация футбола.

    Однако Англию можно считать всего лишь родоначальницей современного футбола. Корни же этой любимой миллионами игры, по мнению исследователей, уходят к различным магическим и религиозным церемониям, в которые и входило попирание ногами головы и черепов убитых врагов.

    (далее…)

  • Даосская практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

    Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

    Даосский комплекс «Возвращение облика юности» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

    (далее…)

  • 20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

    Часто, просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение, которое помогает проснуться. Мы разобрали 20 упражнений для бодрого начала дня, которые можно делать, не вставая с постели.

    (далее…)

  • Современная йога: 10 новых асан (йога-поз)

    Наличие древней истории йоги вовсе не означает, что эта система не развивается. Последние пятьдесят лет йога получает все больше новых направлений, прочтений и инноваций. Учителя йоги шлифуют свою практику и все время находят свежие композиции хорошо знакомых упражнений, которые в итоге ведут к появлению совершенно новых асан.

    (далее…)

  • Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели

    Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.

    (далее…)

  • Упругая женская грудь за 10 минут: проверенные и доступные упражнения

    Упругая женская грудь за 10 минут — проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.

    Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода. И вам гарантирована красивая грудь за 10 минут в день!

    (далее…)